Hagnżtt fyrir foreldra og sundmenn

Til sundmanna: Męta tķmanlega į ęfingar. Žaš er almenn kurteisi aš męta tķmanlega. Ef žaš kemur fyrir aš mašur mętir of seint žį er kurteisi aš lįta

Hagnżtt fyrir foreldra og sundmenn

Til sundmanna:

  • Męta tķmanlega į ęfingar. Žaš er almenn kurteisi aš męta tķmanlega. Ef žaš kemur fyrir aš mašur mętir of seint žį er kurteisi aš lįta žjįlfarann vita hvers vegna.
  • Tilkynna žjįlfara veikindi eša önnur forföll.
  • Įrķšandi aš męta į ęfingar klędd eftir vešri.
  • Męta samviskusamlega į allar ęfingar. Hver og ein ęfing skiptir mįli žvķ žjįlfari byggir upp ęfingakerfi meš langtķmamarkmiš ķ huga.
  • Setja sér markmiš meš hverri ęfingu og klįra hana 100%
  • Hafa įvallt sinn eigin vatnsbrśsa į bakkanum į öllum ęfingum, til aš fį sér aš drekka hvenęr sem žörf er į.
  • Vera meš sundgleraugu sem eru rétt stillt og passa vel. Nota įvallt sundhettu. Hśn ver höfušiš fyrir kulda og heldur hįrinu frį svo žaš valdi ekki truflun.
  • Borša reglulega og hollan mat yfir daginn. Foršast aš męta svangur/svöng eša saddur/södd į ęfingar. Mikil svengd dregur śr śthaldi. Saddur sundmašur er afkastalķtill į ęfingu.
  • Gott er aš hafa meš sér įvöxt til aš borša strax eftir ęfinguna. Į ęfingu veršur nišurbrot ķ vöšvum sem viš byggjum ekki upp nema meš žvķ aš borša vel og žvķ er afar mikilvęgt borša holla fęšu.


Til foreldra:

  • Mikilvęgt aš foreldrar sżni börnunum stušning og įhuga į žvķ sem žau eru aš gera. Veita žeim ašhald, ž.e.a.s ķ aš męta į ęfingar, mót og uppįkomur. Žegar kemur aš ęfingabśšum eša keppnisferšum er gott aš krakkarnir hafi safnaš ķ feršasjóš.
  • Fjįröflunarnefnd įsamt stjórn sér um aš skipuleggja fjįraflanir fyrir sundmenn. Sjį nįnar undir Fjįröflun.


Męting

  • Hjįlpa sundmönnum aš skipuleggja tķmann og koma ekki of seint į ęfingu. Ef sundmašur er sóttur eftir ęfingu eru 15 mķnśtur tķmi sem bęši sundmašur og foreldri/forrįšamašur ęttu aš hafa ķ huga.
  • Muniš aš lįta vita ef sundmenn komast ekki į ęfingu.
  • Muniš aš lįta vita strax og vitaš er ef börnin komast ekki į sundmót, mikil vinna liggur į bak viš hvert mót, auk žess sem kostnašur getur falliš til, s.s. skrįningargjöld.
  • Athugiš žaš er ekki skylda aš keppa į sundmótum en viš hvetjum sem flesta til aš vera meš.

 

Samskipti og upplżsingar:

Góš samskipti milli sundmanna/foreldra og žjįlfara sem og upplżsingaflęši eru mikilvęg.

  • Upplżsingar er varša sundhópinn fara żmist ķ gegnum tölvupóst eša birtast į heimasķšu Óšins www.odinn.is
  • Upplżsingatafla er ķ žjįlfaraherbergi ķ Sundlaug Akureyrar og ķ anddyri Glerįrlaugar; žar mį finna żmsar upplżsingar er varša vetrardagskrį, mót og lįgmörk.



Žįtttaka foreldra skiptir mįli

Sżnum ķžróttaiškun barna okkar įhuga. Fylgjumst meš og verum virk ķ starfi félagsins. Kynnumst ekki einungis félögum barna okkar heldur lķka žeim stóra og góša hópi foreldra sem aš börnunum standa.


Įfram Óšinn!

Til nżrra sundbarna og foreldra žeirra.

Örlķtil įbending.

Sundfélagiš Óšinn leggur mikla įherslu į heilbrigšan lķfstķl og holla lifnašarhętti hjį mešlimum sķnum. Žjįlfarar félagsins hvetja börnin til žess aš borša hollan og góšan mat og borša mikiš af įvöxtum og gręnmeti milli mįla og meš mat. Meš žessu viljum viš hjįlpa foreldrunum aš styšja žau frį unga aldri ķ žvķ aš velja viturlega sķnar fęšutegundir. Žaš er alkunna aš börn fara eftir žvķ sem žjįlfarinn segir žeim. Og viš hvetjum žau óspart til aš hafa meš sér įvöxt eša gręnmeti ķ sundtöskunni til aš borša žegar žau eru į heimleiš. Allir vita hvaš mašur veršur svangur eftir sund og žvķ er betra aš borša einn banana, gulrót eša eitthvaš annaš į heimleiš, en aš śša ķ sig mjólk og kexi kannski klukkustund fyrir mat žegar heim er komiš žvķ žaš spillir heilbrigšri matarlyst og samverustund fjölskyldunnar.

Vatn er lķka okkar drykkur. Hvetjiš börnin į sama hįtt og viš til žess aš drekka vatn viš žorsta. Börn sem drekka mikiš vatn eru heilbrigš börn. Lķkaminn er u.ž.b. 70% vatn. Žegar kemur aš žvķ aš leyfa sér eitthvaš gott žį er ķs t.d. eitthvaš sem öllum lķkar.

Takmörkum sęlgętis-og sętabraušsįt,(kex) og gosdrykkjažamb!!!
Lengi bżr aš fyrstu gerš. - Stöndum saman um aš hjįlpa börnunum aš velja rétt.

Upplżsingar

SUNDFÉLAGIŠ ÓŠINN

Pósthólf 210, 602 Akureyri
Kt. 580180-0519
Rnr. 0566-26-80180

odinn@odinn.is

Viltu gerast félagsmašur ķ Óšni?

Ef aš žś vilt gerast félagsmašur ķ Óšni og styrkja okkur žį er įrgjaldiš ašeins 2.500,- kr

 

Gerast félagsmašur ķ Óšni

Vertu vinur okkar į Facebook

Vertu vinur okkar į FACEBOOK og fylgdust meš starfinu hjį okkur.

Óšinn į facebook